Kategorilagsträning 2025 - utveckla ditt spel med struktur och gemenskap!

Välkommen till årets Kategorilagsträning, ett träningsupplägg som sträcker sig över hela säsongen med totalt 10 tillfällen (uppehåll i juli). Träningen sker varannan vecka i grupper om cirka 10 spelare.

Syftet med träningen är att stärka gemenskapen inom våra olika lag och skapa en bra träningsmiljö. Träningen kommer att vara både stimulerande och utmanande, med fokus på olika prov och spelövningar.

Vi lägger stor vikt vid scoringslag, såsom puttning, chip, olika typer av pitchslag och bunkerslag. Naturligtvis tränar vi även längre slag med utslagsklubbor och järn.
Målet är att förbättra ditt spel genom smart och konsekvent träning.

Vi gör inga stora förändringar i din sving, utan hjälper dig att träna slag inom ramen för din egen kapacitet - så att du kan utvecklas på ett effektivt och hållbart sätt.
Årets kategorilagstränare är Brian & Carlo, och vi ser fram emot att träffa både nya och bekanta ansikten. Vi kommer att göra vårt yttersta för att träningen ska vara både stimulerande och givande.
Vi ses snart!

1. Grunder på Drivingrangen
2. Drivingrangen, olika klubbor med fokus på bollstart
3. Närspel, slag inom 20m
4. Närspel, slag mellan 30m-70m
5. Drivingrangen, transportslag
6. Putting, korta puttar
7. Bunkerslag
8. Korthålsbana
9. Putting, långa puttar
10. Drivingrangen, egna önskemål

Ledarna i gruppen kommer att vägleda er igenom övningarna

Schema

Vecka 1 Rätt känsla, Putter

Vecka 2 Slaglängder inom spridningsmönster, Järnklubbor

Vecka 3 2-puttövning, Putter

Vecka 4 Sikte och driver, Driver

Vecka 5 8-boll, Wedgar

Vecka 6 Rätt känsla, Putter

Vecka 7 Slaglängder inom spridningsmönster, Järnklubbor

Vecka 8 2-puttövning, Putter

Vecka 9 Sikte och driver, Driver

Vecka 10 8-boll, Wedgar

Sikte och driver

Skapa en fairway på rangen genom att sträcka ut armen och spreta på pekfinger samt långfinger åt sidan. Bredden mellan fingrarna skapar bredden av en fairway. 

Slå tio bollar och räkna antalet fairways du träffar. Man får ett poäng om både sikte och träff är i fairway. Se till att jobba två och två så den andra spelare kan observera siktet, slå varannat slag. 

Rätt känsla

Slå tio bollar till ett spökhål för att se din spridningsbild.

Slå en boll åt gången börja från 6 meter till spökhålet efter varje putt markera bollen med ett mynt eller markeringknapp. Efter 10 bollar kan du se din spridningsbild, gör samma övning från 4m, 8m, 2m och 10m. 

Observera skillnaden mellan de olika avstånd samt tendensen, kort, lång, höger eller vänster, och diskutera i gruppen. 

8-boll

Sätt upp en bana med koner på nedan stationer. Gå varvet 3 gånger och räkna antal insamlade poäng enligt nedan poängtabell. Endast ett slag från varje läge åt gången.

Chip 10 meter

Chip 30 meter

Pitch 20 meter

Pitch 40 meter

Bunkerslag 15 meter

Bunkerslag 25 meter

Lobslag(över bunker) 15 meter

Lobslag(över bunket) 25 meter

Poäng

Hålad 4 poäng

Inom 2meter 3 poäng

Inom 4 meter 2 poäng

Inom 6 meter 1 poäng

Endast tre varv

2-puttövning

Övningen går ut på att klara 2 puttar från så långt ifrån hålet som möjligt. 

Börja på 3 meter, för varje gång du klarar en distans så öka avståndet med en meter. Hur långt kommer du dvs hur många meter kan du 2 putta?

Slaglängder inom spridningsmönster

Mät dina slaglängder med dina järnklubbor. Gör detta först innan ni börjar med övningen. 

10 bollar med järn 9

10 bollar med järn 7

10 bollar med hybrid 5

10 bollar med trä 5

Slå sen med klubborna i denna ordning 9, 7, hybrid 5 och trä 5. Räkna antalet slag som du klarar att få inom 10% i spridning från ditt avstånd. Ex järn 7 slås 100 meter då är ett godkänt slag inom 10 meter kort, 10 meter lång, 10 meter höger eller 10 meter vänster.