Dela nyhet
Full fart inomhus - träningsrapport 16 november
16 nov 2020 0 kommentarer
Ny vecka och nya möjligheter till utveckling när vi samlades inne i Ellen Key skolan för en härlig träning.
Efter några uppvärmningsvarv var det klart för lite fyscirkel där olika moment varvades, bland dessa var exempelvis armhävningar, utfall, rygglyft. Vi avslutade detta momentet med tävling i "plankan". Många höll länge men de 3 som till slut var i särklass var Abdellouhi, Yassine och Elyas som alla var starka i bålen.
Lite löpning innan vi drack lite vatten och delade upp i fyra lag.
Nu blev det spel 4v4 och 5v5 beroende på vilket lag man hamnat i. Många hade en riktigt bra träning och kom verkligen dit med rätt inställning och spring i benen. Det small på lite i duellerna och jag kan tänka mig att det kan ha blivit ett blåmärke eller två - dock var alla snabba upp igen och samtliga som var i dueller sa förlåt till den andra om han ramla utan att jag behövde uppmana till det - helt enkelt goda lagkamrater! :)
När vi hade kört ett gäng matcher körde vi lite mer löpning innan det efter uppmaning från barnen igen blev tävling i att sitta i "jägarställning". Här var det väldigt mycket fusk denna gången, tror nog det var tävlingsinstinkten som slog in, men av de som satt rätt och jag inte såg något fusk på, var Theo den som satt längst och vann denna gången.
Vi bytte runt lite i lagen sen för att flera skulle få prova vara 4/5 och se skillnaden i ytor men också för att försöka se till att man får spela med och mot lite olika spelare under träningens gång.
Vi tog sen ett snabbt vattenbreak innan vi återigen bytte runt i lagen och spelade på, ingen fick vara i samma lag hela träningen och det verkar uppskattas att man får testa spela med lite olika spelare och det är också något som gynnar många.
För att bryta av det hela avslutades träningen med lite lek i form av jage, något som alltid bringar fram otroligt många leenden samt inte minst underlättar för oss ledare när det ska plockas ihop (då kan man göra det medan barnen sköter leken utmärkt på egenhand).
Barnen kommer överens om att framöver alltid göra 10armhävningar, 20 upphopp och 20 situps på kvällen - hjälp dem gärna komma ihåg detta - sen är det givetvis högst frivilligt.
Återigen ett par som glömt vattenflaska, försök hjälpa era barn komma ihåg detta, det tar tid och inte minst drar man med massa damm under skorna när man behöver springa iväg och dricka vilket leder till att det blir halkigt och det märktes tyvärr (sen är det väl inte Göteborgs renaste golv från början men ändå).
Mycket bra träning och väldigt många skratt idag. Duktiga barn!
Ses på onsdag!
//Tränarna
Kommentarer