Idrottspsykologi

En utbildning för dig som aktiv från 15 år, utbildningen ger dig förståelse för hur stress och press påverkar oss som idrottare – både i din idrott och i vardagen. Du får verktyg för att hantera jobbiga tankar och känslor, strategier för mental återhämtning och tips för att skapa balans i livet.

Som idrottare kan man ibland uppleva stress och press, både i idrottsmiljön och i skola eller arbete. Under denna utbildning får du en fördjupad förståelse för varför vi reagerar som vi gör när stressen stiger eller när pressade situationer uppstår på idrottsplanen. Du får också verktyg för att kunna bemöta och utmana jobbiga tankar och känslor, och samtidigt fortsätta göra det som är bäst för din utveckling och ditt välmående. Utöver detta får du konkreta strategier för mental återhämtning och hur du kan skapa bättre balans i livet – för återhämtning handlar om betydligt mer än bara kost och sömn.

Föreläsningen innehåller samtal och erfarenhetsutbyte med andra deltagare.

Erica Hellberg arbetar som idrottspsykologisk rådgivare, föreläsare & podcastare. Erica har sedan 2022 varit en del av ledarstaben där hon jobbar som fotbollspsykologisk rådgivare i Damallsvenska Linköping FC. Tidigare har hon även jobbat som hockeypsykologisk rådigvare för akademin och ungdomsverksamheten i Linköping HC.