Stora gruppen egen träning

Löpning:
Uppvärmning 10 min
Pyramidntervaller -
30sek-45sek- 60sek- 1min15sek- 1min30 sek- 1min15sek- 60sek- 45sek-30sek
Mellan varje intervallerna gåvila i 30 sek.
10 min nedvarvning

Stryka:
30 st armhävningar
30 st situps
30 st höftlyft
30 st rygglyft
30 st benböj med hopp.

Stretch