Föreläsning

Missat info om denna föreläsning. 

Kort varsel men vill man är man välkommen. Både för vuxna, barn och ledare. 
Vuxna: Kommentera i kommentar om man vill komma. 
Spelare: Svara på kallelse. 

Föreläsning - Maximera din prestation

Som ett led i vår kommande satsning på ungdomssidan kommer vi ha en träff för spelare, ledare och föräldrar. Denna föreläsning handlar om att maximera sin prestation. Föreläsningen på 60 minuter är innehållsrik och något som vi i FBC Kalmarsund ser som en stark grund till framtiden för våra ungdomar.

Måndagen den 24 november 17.30-18.30 i ÖBC Färjestaden.

Föreläsningen handlar om fyra stycken områden för att maximera sin prestation.

Föreläsare är Lisa Bonving från från en av våra samarbetspartners Nordic Wellness

Mental styrka
• Lär dig bygga ett starkt mindset och hantera motgångar.
• Få strategier för att stärka självförtroende och motivation.

Träning kopplat till prestation
• Upptäck hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan och din förmåga att prestera under press.
• Få tips på hur du kombinerar träning och återhämtning för att nå dina mål.

Kostens betydelse
• Utforska hur maten du äter påverkar både kropp och hjärna – vilka livsmedel
som boostar energi och koncentration.
• Ta med dig konkreta råd om måltidsplanering och hållbara matvanor för en aktiv livsstil.

Sömnen – den oslagbara grunden
• Förstå varför sömnen är avgörande för återhämtning och mental skärpa.
• Lär dig enkla rutiner och strategier för att förbättra din sömnkvalitet.