På grund av gymnasiemässa i helgen så flyttar vi på lördagens planerade Friskis och Svettis pass.

Spinningen blir helgen därpå istället.
Söndag 1 december kl 16:00.

Hoppas alla tjejer kan då!

//Eleonor 

Bella notte!

Vi i Festkommittén laddar och preppar för fest med italiensk tema på lördag 23/11 - och hoppas att ni gör detsamma!

Vi samlas som bekant kl 18.00 i Snättringe Klubbstuga vid Källbrinks IP för att äta, dricka, umgås och mota bort lite av novembermörkret genom italienska vibbar!

Det bjuds på mat och välkomstdrink och sedan finns öl och vin att köpa till ett bra pris - intäkterna av festen går till lagkassan så vi förhoppningsvis slipper en massa försäljningar! En av festens höjdpunkter blir det populära vinlotteriet så ta med en vinflaska (för ca 100 kr) och hoppas på att du har turen med dig!

Om det är så att någon av er missat att anmäla sig (eller som upptäckt att man trodde att man inte kunde men nu faktiskt kan) så finns det en sista chans nu fram tills på onsdag. Svara isf på kallelsen, som du hittar genom att gå till evenemanget i kalendern, och märk med ditt/era namn. Skriv även där eventuella allergier. Betala gör man genom att swisha 250 kr/person till Malin Busk 070-842 44 33 - om man anmält sig men inte betalat ännu så är det hög tid då vi i veckan gör inköp, lagar mat osv.

Vi ser fram emot en härlig kväll tillsammans med er alla! Så ladda upp, peppa upp och dyk upp!

Varmt välkomna önskar Festkommittén!

Tre novemberhelger kommer vi köra pass på Friskis och Svettis. Passen är exklusivt framtagna för vårt lag och det är bara vi med på passen.

Syftet är att vi ska få testa på en annan form av träning, förbättra vår kondition och styrka samt hänga lite med varandra utanför innebandyn.

Vi hoppas att alla tjejer i laget tar chansen att delta på dessa pass. Det är typ obligatoriskt att vara med. Kallelse till passen kommer att skickas ut.

Tiderna som gäller är:

Söndag 10/11 kl 11:00 Powerhour

Söndag 17/11 kl 11:00 Box

Lördag 23/11 kl 13:00 Spinning

Vi samlas tio minuter innan ombytta och klara. Friskis och Svettis ligger på Dalhemsvägen 33 A i Huddinge.

Lagkassan står för kostnaden.

//Ledarna

Hej, Föräldrar och Spelare i Dj19/Orange!

Info från Ledarmötet!

1) Alla spelare ska ha FOKUS på träningar och matcher fr.o.m nu!

(Är man sjuk eller har skolarbete eller känner sig inte sugen att träna/spela match så är man hemma istället

- allt för att ge chansen för dom som närvarar på träningarna/matcherna att utvecklas med likasinnade

- man kommer alltså inte och tränar/spelar match om man inte är 110% frisk och motiverad att vara där!)

2) Torsdagar blir det FYS innan träning med Eleonor samling 17.50 i Tomtbergahallen (Obligatoriskt för alla)

FYS mellan 18.00-18.25 - sen träning 18.30-20.00

FYSen kommer att fokusera på Kondition, Styrka, Spänst och Koordination!

3) Turneringar

Önskemål från ledarna är "SIBBEN CUP" i Skövde som spelas den 3-5/1 - 20

(alltså under mellandagarna efter nyår)

Vi tänkte oss 2 lag som är jämlika - vi spelar i så fall med båda lagen i Flickor -04 klassen

Intresseanmälan kommer ut inom kort och skall besvaras senast 24/10 så kolla så ni är hemma då!

Maj/Juni -20 en turnering för 2 jämlika lag någonstans i Sverige/Finland/Lettland

Ledarna kollar vad som finns och återkommer!

4)  Lagkassan

Alla sätter in 400 kronor/spelare för att användas till inköp av expertis-hjälp till bl.a FYS-tränare,

Målvaktstränare, Olika alternativa aktiviteter och liknande!

Skall betalas in på lagkassekontot senast den 4/11-2019

Ansvarig för Lagkassan är Malin Busk 070-842 44 33 

5)  Medlemsavgifterna för 19/20 kommer ut inom kort

Alla betalar 2.000 kronor i detta första skede - föreningen mailar ut dessa!

Sen när Overallerna och träningskläderna kommit så kommer ni att bli debiterade ytterligare 1.000 kronor!

6)  Träningar/Matcher

Vi kommer att gå igenom med tjejerna om vad som gäller vid träningar och

matcher och då gällande Samlingstider, Uppvärmning, Genomgång av

träningar/matcher, Övningar på plan, Olika Spelsystem och då framförallt

Försvarsspelet, Uppspel och Taktik.

Detta sker under de närmsta veckorna då vi tar lite info i taget för att det inte ska vara för mycket att ta in på en gång!

7)  Fokus denna säsong kommer att ligga på

FYS ( 1-Kondition , 2-Styrka , 3-Spänst , 4-Koordination)

Målvakter (rutiner och rörelseövningar för målvakter)

Bollbehandling (passningar, skott, avslut)

Försvarsspel (man tilldelas en roll i laget och i sin roll får man en uppgift att klara/lösa/genomföra)

Uppspel (börja att hitta olika uppspel för att få bollen in i motståndarens zon så säkert som möjligt)

En viktig mening för er tjejer att ta med er till varje träning/match är:

"Jag är en i laget, laget behöver mig, om jag ger allt i alla lägen så kommer vi tillsammans att lyckas!"

 // Ledarna Dj19/Orange

Hej!

Vi kör en EXTRA INSATT TRÄNING på Onsdag 2/10 kl.19.00-20.30 i Glömstahallen (Bergavägen 1)

(Samling 18.30 med utegrejor/frukt)

Dessutom så STÄLLER VI IN träningen på Torsdag 3/10 18.30-20.00

pga att vi spelar match 20.15 i Röd Svår i Tomtbergahallen 

// Ledarna