Dela nyhet
Träna under träningsuppehållet
16 jul 2021 0 kommentarer
Hoppas att ni njuter av sommar och ledighet!
Sommaruppehållet är tänkt att vara en bra period att vila upp kroppen ett par veckor från organiserad träning och match även om jag vet att det förekommer en massa rolig spontanfotboll istället!
Men sommaren kan även vara en bra period för att träna upp och stärka kroppen inför hösten! Därför vill vi tipsa om träningsprogrammet FIFA 11+ Kids som är ett bra men enkelt träningsprogram som alla kan köra och som faktiskt hela familjen skulle kunna göra ihop!
Programmet finns beskrivet i en poster som ligger med här. Varje övning har en progression, så man börjar med steg 1, och när man efter ett par dagar känner att man kan utföra dom med bra teknik kan man kliva på nästa ruta till höger. Printa och ha med på resa eller sätt på kylskåpsdörren!
Bra videoinstruktioner finns hos förbundet här. Ledordet är lite, men ofta. Så det behöver inte vara någon jätteansträngning, men ngt man kan göra lite då och då under dagarna vilket ger jättebra resultat. Även om inte övningarna i sig är så svåra att utföra är dom effektiva för att stärka och bygga upp små knän som belastas mycket i fotbollen.
Vecka 32 drar vi igång med träningarna igen och redan samma helg startar vi med lite Cuper i form av Stockan Cup på söndagen. Kallelse kommer de närmaste dagarna! Sanktan drar igång sista helgen i Augusti.
Kommentarer