Hej

Nytt år och tänker att vi kan börja förbereda oss lite för en eventuell säsongstart på det sätt vi kan.
Korpen har meddelat att de har som målsättning att starta säsongen i Mars.
Går vaccinering som planerat kanske de släpper på restriktionerna tidigare och vi kanske då kan komma in i vår hall igen.

Men till dess tänkte jag styra upp alternativ träning med laget för att träna lite.
Utomhus då såklart!

Gemensam träning med lite löpning, utegym och få hänga med laget, mest för teambuilding!!
Sätter upp ett lite enkelt träningsschema vi kan köra.

Skogås Nytorps Mosse IP
Kvartettvägen 8
Måndag 4/1 19:00-20:00


Stretch och uppvärmning

Kör en förenklad ”Murph”
•Spring 1km
•Kör ett pass på gym*
•Spring 1km
•Kör ett pass på gym*
•Spring 1km

*Pass på gym (7 stationer)=
•Bänkpress
•Marklyft
•Axelpress
•Lastdrag/Ryggdrag
•Upphopp
•Hopprep
•Klubbteknik

*varje station 40sek träning
15sek vila/byte av station


Klä er för utomhusträning!
-Parkering finns nära och pendelstation Skogås är några minuter bort!
Ta med er vatten och handskar/vantar

Kul om så många som möjligt kan vara med.