Löpträning
Måndag 19 maj 2025, 19:00-20:00
Brokind
Samling: 19:00, BrokindshallenVeckans pass blir en pyramid som ser ut såhär:
30s-45s-1min-1,30min-2min-2,30min-3min-3min-2,30-2-1,30-1-45s-30s
Vilan mellan varje intervall är hälften av tiden vi sprungit, dvs är intervallen 1 min är vilan 30s
Vi kör passet runt skolan
30s-45s-1min-1,30min-2min-2,30min-3min-3min-2,30-2-1,30-1-45s-30s
Vilan mellan varje intervall är hälften av tiden vi sprungit, dvs är intervallen 1 min är vilan 30s
Vi kör passet runt skolan
