StOF junior och U23
Tröskel+Vo2 maxintervaller, skidor, fika
Tis 23 jan, 18:15-19:15
Skavlöten
Samling: 18:10Syfte: bygga grundkapacitet och ha kul tillsammans
Övningar: Tröskel+Vo2 maxintervaller.
5x(30"max+4'tröskel)/1'2x(70/20,60/30,45/15,30/30,20/10) Fram/tillbaka på cykelvägen till Arninge som saltas.
Ledare: Fredrika
Fikaansvarig: Hänström
Ta med: kläder och skor för löpning, pannlampa, ombyte.
Om du vill träna kartläsning eller vägval medans du springer intervaller eller i vilan, ta med en utskriven bana/karta. Eller bara en serietidning att läsa medans du springer ( fungerar lika bra och roligare).
Se länk för träningsprogrammet framöver, och kalendern (eller SvLag appen) för senaste info om kommande vecka.
www.svenskalag.se/tabyok/sida/58509/tranings-och-tavlingsinfoÖvningar: Tröskel+Vo2 maxintervaller.
5x(30"max+4'tröskel)/1'2x(70/20,60/30,45/15,30/30,20/10) Fram/tillbaka på cykelvägen till Arninge som saltas.
Ledare: Fredrika
Fikaansvarig: Hänström
Ta med: kläder och skor för löpning, pannlampa, ombyte.
Om du vill träna kartläsning eller vägval medans du springer intervaller eller i vilan, ta med en utskriven bana/karta. Eller bara en serietidning att läsa medans du springer ( fungerar lika bra och roligare).
Se länk för träningsprogrammet framöver, och kalendern (eller SvLag appen) för senaste info om kommande vecka.
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
