Styrketräning
Tis 5 jul 2022, 16:00-17:00
Valfri plats
Samling: 16:00Jogga långsamt i 8 min som uppvärmning.
Kör följande 8 övningar i 40 sek och vila 20 sek mellan.
1. Dips, https://youtu.be/zXMURF2HRlg
2. Häldopp med armsträckning, https://youtu.be/VEDlMweFgrU
3. Fallskärmshopparen, https://youtu.be/tH4htCglenw
4. Skidhopp, https://youtu.be/0GoKlxoXGBE
5. Cykelcrunch, https://youtu.be/nlHiv081dsg
6. Surfarknäböj, https://youtu.be/zG1pJIPZhxU
7. Skridskohopp, https://youtu.be/DDx1I2vtTYk
8. Bergsklättraren, https://youtu.be/_AFKMFE7tIE
Varva ner och stretcha
Kör följande 8 övningar i 40 sek och vila 20 sek mellan.
1. Dips, https://youtu.be/zXMURF2HRlg
2. Häldopp med armsträckning, https://youtu.be/VEDlMweFgrU
3. Fallskärmshopparen, https://youtu.be/tH4htCglenw
4. Skidhopp, https://youtu.be/0GoKlxoXGBE
5. Cykelcrunch, https://youtu.be/nlHiv081dsg
6. Surfarknäböj, https://youtu.be/zG1pJIPZhxU
7. Skridskohopp, https://youtu.be/DDx1I2vtTYk
8. Bergsklättraren, https://youtu.be/_AFKMFE7tIE
Varva ner och stretcha
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här