Dela nyhet
Jullovs-utmaningen
23 dec 2020 32 kommentarer
Hej på er,
Här kommer en utmaning över Jullovet. Den tar 10 minuter, varannan dag.
1. Mät ut en sträcka som är minst 2km, men inte så mkt längre. (Det är ungefär ett varv runt ekebydalen för de som bor där.)
2. Spring så snabbt du kan, utan att stanna. Du borde ligga runt 10 minuter första gången. Kan vara bra att ha telefon med löpprogram igång, så ni mäter exakt, t.ex. RunKeeper.
3. Gör om samma sak senast två dagar efter.
Det ni skall mäta är:
1. Längd sträcka (optimalt 2km, inte kortare)
2. Kilometertid (jag brukar ligga på runt 5:30 min/km)
Tävlingen:
1. Snabbast kilometertid/snitt
2. Bästa förbättringen från första till sista/bästa löpningen kilometertid/snitt
3. Flest kilometer (räknar endast 2km per löpning, så antal gånger räknas)
Ni behöver ha ett program på telefon för att vara med i tävlingen, så jag kann se att du inte fuskar. Jag har lärt mig att en del tar den enklaste vägen till vinst :)
Ha en god Jul, vi börjar på Juldagen senast. Ni får tjuvstarta idag. Just nu leder Svante med:
4:49 min/km
ingen förbättring än
2km
// Jimmy
Tjäna pengar till laget
Kommentarer
Jimmy Eriksson 23 dec 2020
Kan tillägga att jag utmanar alla föräldrar också. Nån som kan slå mig tror ni?
Daniel Nässen 23 dec 2020
Jag fick 8:11;49 på 2km och min personliga bästa km’s tid på 3:54.
Och medeltempo på 4:04/km. Och även min snabbaste engelska mil på 6:31.
Carin Lehnke 23 dec 2020
Utmaningen antagen hos Lenke! Vi satsar på 4:00/km :)
Henrik Nässen 23 dec 2020
Blygsamma 5.32/km!
Jessica Winnberg 23 dec 2020
Puuh jag blev alldeles svettig av att läsa km tiderna. Men utmaningen tagen!
Jimmy Eriksson 24 dec 2020
5:48 min/km - satsar på att vinna progress
Henrik Nässen 25 dec 2020
God jul! 5.35/km i snömodden.
Elias Winnberg 25 dec 2020
Elias och Jörgen halkade runt ekebydalen på 4:50 i snitt.
Jessica Winnberg 25 dec 2020
Jag och småsystrarna Jörum/Winnberg tog en lugn runda till att börja med. Ca 3 km i lagom tempo.
Erik Sennefelt 25 dec 2020
God fortsättning! Bror: 3:54 min/km, Erik: 3:46 min/km och Sofi: 5:18 min/km.
Fabian Negga 25 dec 2020
5:03/km
Rosemary Rothwell 27 dec 2020
Stabilt och hittills längst tid i spåret :-)
6:02, 6:10 respektive 6:02 i snitt Heja heja!!!!
Arvid Åberg 27 dec 2020
2 km på 9:30 med sega ben och motvind. Snittid: 4.38/km.
Erik Sennefelt 27 dec 2020
Bror: 3:59
Erik: 3:42
Sofi: 5:03
Carin Lehnke 27 dec 2020
Hugo: 4.30
Kristoffer: 4:03
Carin: 4:48
Vi fuskade och körde på löpband 👀
Magnus Nyberg 28 dec 2020
Axel: 4:40
Magnus: 5:35
Daniel Nässen 29 dec 2020
Under 8 min idag. 7:57 men fastnade bakom bilar så förlorade ungefär 10s
Daniel Nässen 29 dec 2020
Tempo på 3:57
Elias Winnberg 29 dec 2020
Elias och Jörgen hade Leo som hare och kom ner på 4,32. Missade förra passet så vi tog en runda till men utan tid.
Erik Sennefelt 29 dec 2020
Bror: 3:49
Erik: 3:32
Sofi: 4:55
Erik Sennefelt 31 dec 2020
Bror 3:51
Erik 3:51
Sofi 5:06
Fabian Negga 31 dec 2020
4:43/km
Arvid Åberg 31 dec 2020
4:02/km
Pontus Strålsjö 31 dec 2020
4:25/km
Magnus Nyberg 31 dec 2020
Axel 4:05/km
Fabian Negga 4 jan, 14:12
4:51/km
Elias Winnberg 4 jan, 16:48
Elias 4:21
Niklas Dahl 4 jan, 18:08
Arvid D i terrängspåret
25/12: 3.55/km
27/12: 3.50
28/12: 3.45
29/12: 3.44
Därefter längre sträckor, ingen tid...
Erik Sennefelt 4 jan, 22:12
2/1:
Bror: 3:47
Erik: 3:32
Arvid Åberg 4 jan, 22:44
4:10/km
Fabian Negga 6 jan, 13:54
4:43/km
Fabian Negga 10 jan, 16:12
4:47/km och 4:44/km i fredags