I vanliga fall skulle träningarna så sakta dra igång igen den här veckan. Men nu är läget annorlunda. Då vi inte kan ha gemensamma träningar på ett tag, så uppmuntrar vi er därför att stötta våra killar med lite egen rörelse/träning under tiden. Viktigast är förstås att bara komma ut och röra på sig!

Här kommer ändå ett förslag från föreningen Töjnan IBK anpassat för våra killar. Detta genomförs med fördel med hjälp av en förälder😀:

Träningsprogram, 2 ggr/vecka:
1. Kör 2 repetitioner av följande övningar:
- Knäböj – 5 st
- Situps – 5 st
- Plankan – 30 sekunder
- Burpees – 5 st
- Armhävningar – 5 st
- Utfall 5 st per ben
2. 5 gånger maxlöpning (ca 5-10 sek)

Nu återstår alltså mer än 3 veckor innan vi i bästa fall får återvända till hallarna. I värsta fall blir det ytterligare eller anpassade restriktioner även efter 24/1.

Vi hör av oss på nytt så snart vi vet mer kring vad som sker efter 24/1.

Ta hand om er där ute!

God fortsättning och Gott Nytt År!

Hälsar ledarna för P12 Norr

Kalle, Rikard, Fredrik, Andreas, Kristofer & Mia