Träning
Tor 10 okt 2019, 17:55-19:20
Skarpängshallen plan A
Samling: 17:50Vi önskar att alla är ombytta kl 17:55 för genomgång och uppvärmning.
Obs! Ta med skor till uppvärmning och fys utomhus.
Period: Pass/One-touch/Tempo
Tanner + knäkontroll
Pass två-och-två, 8:an
https://youtu.be/nHpKXcW7K0w
Pass 4 - Dubbväggen med avslut https://youtu.be/d-rGfMAfzZ8
Avslut 1 avslut 3ggr om https://youtu.be/MygHn3MEEoI
Match (med paus och taktiks genomgång )
Fys - Tabata (burpies, armhävning med pek, borzov, mountain climber) 2 varv 40 sek 20 sek vila
Obs! Ta med skor till uppvärmning och fys utomhus.
Period: Pass/One-touch/Tempo
Tanner + knäkontroll
Pass två-och-två, 8:an
https://youtu.be/nHpKXcW7K0w
Pass 4 - Dubbväggen med avslut https://youtu.be/d-rGfMAfzZ8
Avslut 1 avslut 3ggr om https://youtu.be/MygHn3MEEoI
Match (med paus och taktiks genomgång )
Fys - Tabata (burpies, armhävning med pek, borzov, mountain climber) 2 varv 40 sek 20 sek vila
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 24 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här