Häng i! Träningskalendern del 19, för Söndag 10/1

9 jan, 17:12

söndag 10/1: (Pass 19 i vår träningskalender för förälder och barn/ungdom!)

(förväntat väder: mulet, kanske lite snö och någon minusgrad)

Tidsåtgång från start till slut på passet: ca 60 min

Medtag: Pulka/"Åksak" eller en fotboll

Åldersanpassat pass.

Söndag!

Dags att njuta av vad skogen har att erbjuda igen!

För de yngre (5-10 år) rekommenderar vi lite kull på skogspromenaden. Kanske dessutom lite pulkaåkning. På promenaden, peka ut 4 träd/stenar som ramar in ett område. Lek kull/jaga innanför detta område. Perfekt som snabbhetsträning och reaktionsträning.

Avsluta gärna med lite pulkaåkning/plastpåse/tefat/snowracer.

För de äldre, en rask lång promenad på ca 60 min. Variera gärna promenaden med lite tävlingar med grodhopp, stående längd, trestegshopp på ett ben. Eller snabbast bort till det där trädet/stenen.

Kanske ta med en fotboll och spela lite fotboll i skogen! Finns inget roligare än lite träd som är i vägen för skottet eller passningen, kräver en dimension till av tänkande :-)

Lycka till!