Träningen på tisdag blir i fotbollshallen 18:00 - 19:30.

Beslutades gemensamt att vi fixar fika (tillsammans med P01/02) till SAIK avslutningen kl 18:00 i Storfors Folkets Hus måndag 25/9. För detta får vi 2500 kr till lagkassan.

Förslag arbetsfördelning:

Sommarkaka 20 bitar x 11:

• Tilde
• Alma
• Klara
• Sanna
• Disa
• Celina
• Ella
• Hanna
• Ida
• Lina
• Moa

Sommarkaka laktosfri, 20 bitar:

• Alva

140 muggar och 140 servetter, 1 stor sopsäck:

• Tyra

Oblandad saft som kan blandas till 50 L drickfärdig saft, 1 kaffepaket, 1,5 L mjölk:

• Maja

Vår uppgift är också att finnas på plats en stund innan för att ställa i ordning (P01/02 städar efteråt). Jag är uppbokad på annat håll fram till ca 18:30, så tar tacksamt emot hjälp att rodda detta!

Allt gott,

Anna

På torsdag tränar vi 16:30 - 18:00 så vi slipper ta med pannlampor.

Hej

Kvällens träning blir i fotbollshallen 18:00 - 19:30

Pga det kraftiga regnet så ställer vi in träningen idag söndag. Istället får var och en köra egen styrketräning enligt nedan:

Ps. Man kan ju förstås samlas hos någon kompis och göra övningarna tillsammans..

1:a set

15 armhävningar

20 raka situps 

15 rygglyft

20 benböj

15 spänsthopp

2:a set

12 armhävningar

20 sneda situps  (varannan sida armbåge mot knä)

15 rygglyft

18 benböj

12 spänsthopp

3:a set

10 armhävningar

30 sekunder plankan

12 rygglyft

16 benböj

20 borzovhopp

Lycka till!