Dela nyhet
30dagar training till splits
13 nov 2019 0 kommentarer
https://docs.google.com/document/d/1qHqOrU6NOe1t9HHsuQwnMdL_nz9Y44z5FZZ5BPtDilI/edit?usp=sharing
Allt du behöver göra är 6 övningar varje dag i 30 dagar...innan Jul !
Håll varje position i minst 30 sekunder till 1 minut. Gör både höger och vänster vid behov. Gör alltid nummer 1 till 5 varje dag och lägg bara till en position, så gör till exempel 1,2,3,4,5,6. Nästa dag gör 1,2,3,4,5,7.
Nästa dag är 1,2,3,4,5,8
puss och kram
Charlene