När och var: Mk Jämke 17:00 – 20:00

Datum: 6/5-2020

Motionscrossen riktar sig till dig som kört ett tag eller är helt ny och vill ta din åkning till en ny nivå och få tips och trix för att utvecklas.

Träningen hålls av våra tränare Tobias Olsson och Dennis Möller och assisterande Kim Ekwall.

Tidschema:

Ca 17:00 - 17:20

Samling ombytta vid anmälningsboden på stora banan.

Där hålls ett litet förarsammanträde där ev önskemål eller frågor tas upp.

Ca 17:20 -18:35

Först fri körning där tränarna kan kolla hur ni kör för att sen stanna er och gå igenom dagen träningsmoment. För att sen starta den effektiva träningen där ni kan få hjälp med teknikråd från de olika tränarna. Målet är att ni ska känna att ni får bra feedback och kan ta med er goda råd.

Ca 18:40 - 19:00

Paus. Här kommer grillen vara tänd korv och dricka står på menyn för att återhämta kroppen och orken till sista träningen. Ungdomsgruppen står för grillandet.

19:00 - 20:00

Träningen fortsätter.

Därefter lite ner jogg och summerar dagen.

Om detta låter lockande så tveka inte att anmäla er! Det viktigaste med denna dagen är att ni har roligt och känner att ni får den hjälp och gemenskap ni vill ha.

Anmälan sker till: mkjamke@holjestenentr.se

Märk: träning motionär

Sista anmälning: 1/5-2020

Kostnad: 250 kr medlem, 300 kr gästförare i priset ingår träning och mat. Betalning sker via faktura när anmälan är gjord och ni fått en bekräftelse  

Krav för att få vara med: klubblicens eller Breddlicens

Max 20 st anmälda: medlemmar i första hand men gästförare också välkomna.

                                                     Välkomna