Dela nyhet
Målvaktsträningen 9/9
9 sep 2019 0 kommentarer
11 målvakter och 1 målvaktstränare deltog på måndagens fyspass i Tegera Arena. Vi gick igenom snabbhetsövningar och bollövningar där just bollar med hand/ögakoordination stod i fokus.
Precis som när vi spelar är det viktigt att ha blicken på bollen (i det här fallet) och följda den hela vägen in i handen samt ha händerna framför kroppen så det blir lätt att fånga bollen.
Vi hade 6 stationer och samtliga hittar ni nedan.
Avslutningsvis körde vi några yogaövningar där målvakterna verkligen fick jobba med sin rörlighet och kroppskontroll. Det kommer garanterat mer av detta!
Nästa träff är nästa måndag 16/9 klockan 17:00 då vi ska ha lite teori angående positionsspel som vi sedan ska träna på veckan efter på is. Kallelse kommer inom några dagar.
- Snabba fötter (5 sek/25 sek)
a) Ut-ihop jämfota
b) Saxhopp
c) 3 rutor sidledshopp jämfota
d) Jämfota fram/bak
e) Höger ben fram/bak
f) Vänster ben fram/bak
g) Jämfota sidled
h) Höger ben sidled
i) Vänster ben sidled
2. Bollstationer varv 1 varv 2 varv 3
a) Jonglering mot vägg raka ben låg position knäböj
b) Stillastående par stående på knä hopp
c) Gående par framåt/bakåt sidled sidled
d) Reaktion på konor färg nummer nr felvänd
e) Jonglering träna träna träna
f) Sitta på pilatesboll träna träna träna
3. Yoga
a) Framåtlutande/Planka/Hunden
b) Framåtlutande/Hunden/Krigare/ödlan/löpare
Kommentarer