Hej!

Dags för två stycken 3-dagars cuper på helplan.

Vi kommer att åka på två cuper under september för spelare födda -09.

Ting Hockey Cup i Tingsryd 11-13 September (fre-sön)
Viking Cup 2020 i Nybro 18-20 September (fre-sön)

Detta är två övernattningscuper där spelare och ledare sover över på plats.
Vi kommer att kalla redan utsedda lag till respektive cup.

På ena cupen kommer det att åka med 3 målvakter. Två målvakter kommer att stå en period var vid varje match och den tredje kommer att vila. Sen snurrar man på dessa tre målvakter under cupen.

Kallelse kommer under måndagen och man har t.o.m söndag på sig att svara samt betala in för cupen. Betalningsinfo står i varje kallelse

Mer info om respektive cup kommer.

Hej!

Vänligen swisha in följande under vecka 32 beroende på hur många pass ert barn är med på.

1 pass = 50:-

2 pass = 100:-

3 pass = 150:-

4 pass = 200:-

Betalning: 50:- per pass
Swish: 123 137 04 44
Märk med ”SH, och barnets förnamn samt första bokstaven i efternamnet”
Text: ”SH, Mille B”

/B

Hej

Nu tar vi en välbehövlig sommarpaus efter att ha tränat barmark under 9 veckor. För att inte tappa det vi byggt upp och för att komma förberedda till hösten så kommer här förslag på några enklare pass för att underhålla formen under sommaren. Inga nyheter, utan detta har vi tränat på under våren, så barnen känner igen övningarna.

Varje pass behöver inte ta mer än omkring 30 minuter, och bör köras minst 2 gånger/vecka. Utmärkt läge för föräldrar att haka på i träningen också.

1. Styrka:  "10 små"   Börja med 10 av varje, minska en för varje runda tills du är nere på 0. Dvs 10 upphopp, 10 situps, 10 armhävningar, 10 rygglyft och sedan 9 av varje, 8, 7 osv…
2. Löpning: Uthållighet där vi försöker träna flåset lite. Försök hitta en sträcka/slinga som du vet längden på. Hitta ett tempo som du orkar hålla när du joggar hela sträckan. Målet bör vara att orka jogga 3 km utan att stanna upp.
3. Hopp/benstyrka: - Vristhopp, arbeta bara med vristen och hoppa ”zick-zack” ett ben i taget -Utfallssteg, framåt och bakåt. Tänk på att ha ryggen rak, knät pekande framåt (inte tappa åt sidan) och jobba med benen. -Enbenshopp, tänk skridskohopp fast med ett ben i taget och bara rakt fram. Knäkontroll! -Grodhopp. Stanna upp mellan varje hopp och tävla mot dig själv gällande hur långt du kommer. -Skridskohopp. Djupa! -Vristhopp med båda fötterna rakt fram, försök att studsa med så kort markkontakt som möjligt. Framåt och bakåt.
4. Se till att värma upp ordentligt, alla känner till ”hockeyvärmningen” där vi joggar i ”snacktempo”, kör sidohopp, översteg, höga knän, hälkick etc. Sträva efter att i alla passen: värma upp ordentligt. Försöka att utmana dig själv med koordination, typ ”klappa foten, insida-insida-utsida-utsida”, kullerbyttor, snurra armarna åt olika håll, jonglera, dribbla med klubba-boll och lyfta blicken etc.
5. Ni som har inlines: använd dem! =)

Variation på träningen är alltid bra och träning behöver ju inte alltid vara ”träning”. Cykla, klättra, spela fotboll på tomten, att bara vara aktiv är viktigt!

Vi vill med detta önska alla en trevlig sommar. Nästa gemensamma aktivitet blir sommarhockeyn månadsskiftet Juli/Augusti. Mer info om det kommer längre fram.

/ Ledarna team-09

Hej,

Som ni säkert har anat så är Vikings Cup i Trelleborg tyvärr inställd.

Vi inväntar besked gällande återbetalning från cupen.

/GM

Hej!

Här kommer ett fjärde grillschema som gäller fram till och med sista grundseriematchen i början av mars. Går vi till slutspel så innebär det fler grillningar men det får jag återkomma till längre fram.

Tanken är att det är 2st som står två matcher i rad för att vi ska kunna föra över kunskap/erfarenheter mellan matcherna så det flyter på bra.

Som vanligt har jag koll på hur många gånger man står och det delas upp jämnt över hela säsongen.

Byten gör ni mellan varandra och meddelar mig vem ni har bytt med. Alla kallelser till nedan datum ska vara skickade. Stämmer inte infon i nyheten med kallelsen så hör av er till mig.

200122 - AIK
Elliot Rosquist
Filip Wahlqvist
Hjalmar Johansson
Håkan Petersson

200129 - Mora
Hjalmar Johansson
Håkan Petersson
Edvin Löfvenberg
Kasper Pettersson

200205 - Timrå
Viggo Wahlqvist
Kasper Pettersson
Lucas Sanmartin Sadikovic
Oscar Brunsberg

200208 - Modo
Lucas Sanmartin Sadikovic
Lucas Törnqvist
Melvin Blom
Oscar Brunsberg

200214 - Almtuna
Arvid Bengtsson
Lucas Törnqvist
Melvin Blom
Måns Fagerström

200221 - Vita Hästen
Måns Fagerström
Olle Sager
Teo Hasselgren
Ture Nolte

200228 - Västervik
Teo Hasselgren
Wiggo Andersson
Viggo Osbäck
Kalle Amundsson

200304 - Karlskoga
Ture Nolte
Wiggo Andersson
Viggo Osbäck
Viggo Wahlqvist

/GM