Dela nyhet
Halvtid i Aiya Napa, Cypern
3 apr 2017 0 kommentarer
Nu har halva lägret avverkats.
Det började vid midnatt mellan torsdag och fredag då vi med buss begav oss mot Arlanda. Resan gick smidigt, dock med en liten avstickande sightseeing i Stockholm då Essingeleden var avstängd.
Från Arlanda mellanlandade vi i Kiev, innan vi några timmar senare steg på nästa plan som tog oss till Cypern och AiyaNapa.
Vi kom fram till hotellet på eftermiddagen, och vädret var lite grått och småkyligt, så några besvikna blickar kunde man alltana bland tjejerna.
Efter inkvartering i rummen och lunch så stod ett ”få ur resan ur benen” pass på schemat, och det bestod av lätt löpning på fotbollsplanen blandat med rörlighet och bålstyrka.
Efter att ha varit vaken i ganska många timmar utan ordentlig sömn så blev kvällen ganska tidig efter middagen.
Lördagen började med en morgonjogg, frukost och sen första riktiga fotbollspasset. Possesionspel med fokus på att hitta passning på tredje spelare samt ett vändningsspel 7 mot 7. Träningen började lite trevande i possessionsspelet, men det fanns olika orsaker till det, och ju längre träningen pågick ju bättre blev kvaliteten. 7 mot 7-spelet fungerade riktigt bra tillslut. Vi hittade vändningarna och fick verkligen bekräftat hur mycket man kan vinna på att hitta just den passningen.Träningen avslutades med en gren i vår så kallade ”Superstar” tävling. Grenen för dagen bestod av att slå en boll över ett 7-mannamål och göra mål i ett annat 7-mannamål bakom. Laget som tog hem den grenen var rum Emma Åstrand
Efter träningen var det fri lek för tjejerna och eftersom det tyvärr inte var strålande sol, så fick man hitta på andra saker att roa sig med.
På eftermiddagen bestod träningen av en genomgång i gymetav ett överkroppsstyrkepass, och sedan också testa på övningarna och köra ett pass.
Efter middagen var det lagaktivitet som Kelsey, Filippa och Leone har ansvar för hela veckan och dagens aktivitet var frågesport. Den som vann var……????
Under veckan sker också individuella samtal med alla spelare.
Söndagen började återigen med morgonjogg, frukost på det och sedan ett fotbollspass. Dagens innehåll var även det ett possessionspel men med fokus på kommunikation denna gång. Idag började det betydligt bättre, och det var riktigt bra snack i övningen. Det följdes upp av en övning som handlade om försvarsträning med signal. Det försvarande laget skulle tillsammans jobba sig fram till olika signaler där man som helhet bestämmer när man ska gå i press. Lite svårt i början men ju längre övningen pågick ju bättre blev det, och vi kom även fram till hur vi kommunicerar och vad vi egentligen menar. En mycket nyttig och viktig övning. Träningen avslutades med den andra grenen i tävlingen där det gick ut på att skruva in bollen i mål från långsidan. Man fick tre olika lägen att välja på och ju svårare läge ju högre poäng givetvis. Laget som tog hem den grenen var…
Idag var solen framme och efter lunch var det solstolarna som hägrade. Det uppskattades väldigt mycket av tjejerna som inte var sena med att slänga på sig bikinin.
Eftermiddagen bestod av en taktisk träning där vi gick igenom offensiva och defensiva saker vi ledare vill trycka lite extra på. En väldigt lugn träning, men ack så nyttig. Att inte bara prata om saker utan att även kunna visa det i sin helhet på plan är få förunnat. Många tankar och funderingar tror jag klarnade för många under denna träning.
Träningen avslutades med den tredje grenen och den bestod i att spela nickpingis. Väldigt intressant att titta på… Några var bra och några var mindre bra... Grensegern togs hem av rum Filippa På 11 nickar!
En som förgyllde denna dag var Tessie då hon inte riktigt tänkt till när hon smörjde in sig och lyckades få ett tjockt vitare streck i ansiktet. Uppskattades nog inte lika mycket av henne själv som av oss andra…!
Måndagen startade som vanligt med morgonjogg, frukost och sen träning med Patrik. Träningen bestod av fokus passning och mottagning på halvvänd spelare.
Träningen avslutades med fjärde grenen och det var att träffa ribban, och till allas stora förtjusning så var det idag publik!!Det var AFK Herrar som stod och hejade och gjorde jubelrop. Mycket uppskattat! Tror jag iaf…
Idag var det varmaste dagen hittills så lunch och sen bestod den fria leken av att steka våra nordiska kroppar innan dagens andra pass. Andra passet var individanpassat, lite beroende på vad man ville och hur kropparna mådde. Vissa spelare körde individuella fotbollspass och resterande körde löpning, promenad samt styrka. Det blir en ganska stor ökning i träningsmängd för många så det gäller att vara klok både som ledare och individ om man ska orka med hela veckan. Målet äratt hålla alla friska och hela under hela veckan så att vi kan prestera och få till bra fotbollspass.
På onsdag kommer referat från andra halvlek. Vi har det bra i alla fall!
Hälsningar från Aiya Napa!
//Headcoach
Kommentarer