Dela nyhet
Riktlinjer vid träning i samband med Corona
25 mar 2020 0 kommentarer
I pågående Coronatider är det av största vikt att personliga säkerheten och hälsan sätts i första rummet.
För de Ungdoms- eller J-lag som avser starta igång försäsongsträning i Mars-Maj månad gäller följande rekommendationer från föreningen:
1) Ombyte och Dusch sker alltid hemma, ej i gemensamt omklädningsrum.
2) Träning sker ENDAST utomhus
3) Undvik fysisk kontakt
4) Använd ej gemensamma träningsredskap, gymredskap eller annat redskap i samband med träning.
5) Använd endast personlig drickflaska för att reducera risk för smitta.
6) Tänk på att alltid hålla tillräckliga avstånd mellan ledare och aktiva i samband med gemensam aktivitet
Vid minsta tecken på förkylning, snuva, feber, halsont, hosta så skall man avstå träning, gäller både ledare och spelare.
Mer information kring rekommendationer i samband med idrottsutövning och uppdateringar kring Coronaviruset och finns på Folkhälsomyndighetens hemsida:
Notera att nya direktiv kan komma och skärpa till rekommendationerna ytterligare. IFK Vänersborg följer kontinuerligt utvecklingen av Coronaviruset och Folkhälsomyndighetens rekommendationer som avser träning, antal deltagare etc.
Folkhälsomyndighetens rekommendationer och krav på åtgärder sätts alltid högre än IFK Vänersborgs egna rekommendationer.
Vid osäkerhet kring agerande av olika slag v.v. återkom till jesper@ifkvanersborg.se eller info@ifkvanersborg.se
Ett tips är att alltid innan träning kolla upp aktuell information på folkhälsomyndigheten hemsida för att hålla sig ajour med vad som händer och om det är ytterligare åtgärder som skall vidtas.
Allmäna råd när det gäller personlig hygien för att reducera risk för smittspridning (Folkhälsomyndigheten)
https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/utbrott/aktuella-utbrott/covid-19/
Var uppmärksam på symtom på covid-19
De symtom som rapporterats är framförallt feber och hosta. Även andningspåverkan, snuva, halsont, huvudvärk, illamående, muskel- och ledvärk är vanliga symptom.
De flesta får lindriga besvär som går över av sig själv med egenvård i hemmet. En del blir allvarligt sjuka med exempelvis andningssvårigheter och lunginflammation. Känner du symtom ska du försöka låta bli att träffa andra människor.
Tvätta händerna ofta
Smittämnen fastnar lätt på händer. De sprids vidare när du tar någon i hand. Tvätta därför händerna ofta med tvål och varmt vatten, minst 20 sekunder.
Tvätta alltid händerna när du kommer hem eller när du kommer till ditt arbete efter att ha varit ute, före måltid, vid mathantering och efter ett toalettbesök. Handsprit kan vara ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt.
Hosta och nys i armvecket
När du hostar och nyser sprids små, små droppar som innehåller smittämnen. Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer. Släng alltid pappersnäsduken i en papperskorg och tvätta händerna.
Undvik att röra ögon, näsa och mun
Smitta sprids genom slemhinnor i ögon, näsa och mun. En allmänt förebyggande åtgärd mot luftvägsinfektioner är att undvika att röra vid ögon, näsa och mun.
Handsprit
Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, kan man använda handsprit med minst 60 % alkohol. Tvätta alltid händerna med tvål och vatten om händerna är synligt smutsiga.
Lycka till med träningen och ta hand om Er.
IFK Vänersborgs Styrelse
2020-03-25