Vältränat gäng i Härs&Tvärs

Melker och Linnea i snabbhetsbanan

För sju år sedan fick undertecknad frågan om att kliva in som fystränare för Härs&Tvärs. Det var ett lätt beslut men samtidigt lite pirrigt, jag kunde inte så mycket om de diagnoser vi har i laget och hur man på bästa sätt leder en sådan trupp. Under åren har jag lärt mig otroligt mycket av dessa härliga spelare och det har hjälpt mig mycket såväl i privatliv som på jobbet - tack!

När vi började körde vi 10-15 minuter och det var en och annan som var lite tveksam. Idag kör vi 45-60 minuter fys med högt tempo och intensitet och alla er allt. Jag vågar påstå att vi har den bästa fysiken av alla Paralag i landet och hoppas att vi inspirerar andra lag att våga mer i fysen.

Vi har två pass i veckan som ser ut såhär:

Tisdagar

Hinderbana

Hoppbana

Corestyrka

Fotarbete

Brottning

Explosiva kast med medicinboll

Lördagar

Hinderbana

Stationsträning (styrka med vikter)

Snabbhetsbana

"Töm din planhalva" (två lag kastar innebandybollar in på varandras planhalvor)

Undertecknad har varit fystränare i 30 år och i de tidigare lagen har det varit viktigt att variera passen. I Härs&Tvärs har vi mer fasta moment som återkommer då det passar gruppen bättre.

Är du nyfiken på vår träning är du välkommen att titta förbi i B-hallen, tisdagar 19.00 och lördagar 10.30. Tillhör du vår målgrupp eller känner någon som gör det - kom ner och testa, vi har väldigt kul tillsammans.

Kikar du in på Insta på "JockeHby" så kan du se några klipp från lördagens träning.

/Jocke