Dela nyhet
Vårens träningstider
11 apr 2021 0 kommentarer
Välkomna! Nya och gamla spelare!
Fotboll fitness! Träningsformen för alla ca 10 år och uppåt! Vår satsning för att få fler att träna mer och längre!
Svenska Fotbollsförbundet inför nu denna träningsform så smått i landet och vi hakar på!
Fokus för Fotboll fitness ligger på att förbättra hälsan på ett roligt och socialt sätt utan fokus på att vinna.
Hur är upplägget på ett pass?
Träningen kräver ingen tidigare fotbollsbakgrund men man kan absolut ha det! All träning genomförs med boll. Passen anpassas efter deltagarnas nivå, ålder och önskemål.
Vår planering är att passen kommer vara ungefär så här:
- Uppvärmning 10-15 minuter för hela kroppen inklusive någon övning för fysik/motorik/rörlighet
- Bollövningar 10-15 minuter. En boll per person.
- Matchspel på olika sätt 30 min. Alla spelar hela tiden.
Regler
- Inga tacklingar för att minimerar skador
- Ingen målvakt, då vi spelar med mindre mål och för att alla ska röra på sig mycket
- Inga avbytare, blir vi ojämnt antal spelar vi med en spelare extea
Vi ses på IP!
Kommentarer