Inför nästa år så växlar vi upp lite och utökar träningsdosen. De flesta av spelarna har länge efterfrågat fler träningar och nu är det äntligen dags.

Kallelse har gått ut till vår första fysträning nu på söndag. Fokus på löpning och intervallträning.

Jätteviktigt att spelarna deltar i detta om man inte har andra fysiska aktiviteter som krockar. Fotboll är krävande och att orka springa är en förutsättning för att det ska vara roligt.

Varför extra konditionsträning?

När barnen är små går det knappast att träna upp sin kondition. Fokus då är att träna upp koordination, motorik och snabbhet. När barnen går in i puberteten förändras förutsättningarna eftersom hjärtat ökar i storlek och ska växa klart. Det är det perfekta tillfället att börja ”styrketräna” hjärtat och ger fördelar på kort och lång sikt - se mer på länken:

https://tranarpasset.com/2015/06/23/kan-barn-trana-sig-till-battre-kondition/

Konditionen tränas ju såklart även upp vid fotbollsträningarna och matcher. Smålagsspel och andra liknande övningar är väldigt jobbiga och vi försöker hela tiden skruva upp tempot. Vi brukar också lägga in en del fysövningar på träning men då fokuserar vi framförallt på snabbhet, koordination och en del styrka.

Förutom de extra fyspassen så kommer vi under vintern:

•  Låta totalt 4 spelare träna med P05 och P07 varje vecka. För att träna extra med dem så krävs:

• Hög träningsnärvaro

• Rätt attityd, inställning och fokus

• Att man vill så klart

• Spela 6 träningsmatcher varje lördag fram till jul. Alla som tränar regelbundet kan räkna med att bli kallade till 3-4 matcher.

Så det blir full fart i vinter och vi hoppas att vi fortsättningsvis har lika bra närvaro som nu på träningarna.

Mvh,

Ledarna

Vecka 44 tar vi ledigt från fotbollen.

Fr.o.m VECKA 45 är det inomhusträning som gäller och NYA träningstider:

Blev en tidsändring för vår del på fredagar så tiderna nedan är de som gäller!

Onsdagar: 18-19

Fredagar: 18-19

Kallelser kommer och vi samlas som vanligt 15 min före träningsstart, fokuserade, ombytta och med vattenflaska. Då vi bara har 60min/träning är det viktigt att detta respekteras för att vi ska få ut så mycket som möjligt av träningen.

Mvh / Ledarna

Hej,

Vi ställer in dagens träning, torsdag 4/10.

Nya tag nästa vecka.

Mvh,

Ledarna

Nu tar vi lite sommarledigt från fotbollen och startar igen i mitten av augusti. För de som missade torsdagens träning så finns nu 2 filer med Sommarträning och Matchanalys upplagda under Dokument.

Vi kommer lägga upp mer info angående Ålandslägret när det närmare sig så håll utkik på hemsidan.

Ha en riktigt skön sommar nu!

Mvh,

Ledarna