Dela nyhet
Info om träningar i höst/vinter
5 okt 2018 0 kommentarer
Lite info till ungdomsgänget i OK Motala och vår "vinterträning" i oktober.
Vi startar övningarna 18.00 från "nya" gympahallen på Södra Skolan.
Ni bör komma dit ombytta o klara för uteaktivitet eller i tid så ni kan byta om där i oklädningsrummen. Ni som har egen liten pannlampa o reflexväst tar med det, vi har en del att låna ut. Medtag även alltid innekläder/skor för att vi skall kunna avsluta med innelekar. Vi räknar med att sluta ca 19.30 var gång.
Vid tyngre nederbörd/kyla är vi hela passen inne.
2/10 Sprint-OL + stafett-lekar TA
9/10 Lagstjärna fr "kaffehålan" PM
14/10 Älgfritt Västanvik OKM, senaste anmälan i Eventor 7/10, ni som behöver hjälp med anmälan behöver meddela oss senast 4/10, ta hand om kartor (maila Christer)
16/10 Kartvikningsstaffett + linjeol (karta utan höjdkurvor) TA
20/10 Medel-KM Jerusalemsbadet MAIF, senaste anmälan i Eventor 14/10, ni som behöver hjälp med anmälan behöver meddela oss senast 11/10
23/10 Löplek med mellanövningar, löpteknik JP(/PM)
30/10 Höstlov - ren löpning