Dela nyhet
Sommarfys vecka 4
28 jul 2020 0 kommentarer
Vi går in i sista (?) fys-veckan med starka ben. Nu kör vi ända in i kaklet!
1. Lätt jogging i 20 min. Lägg in 10 stycken 5 sekunders max-löpningar i passet (alltså en sprint efter 2 min, en efter 4 min osv). Gå inte.
2. Ståvila 1 min
3. Stationer UTAN paus; tre varv
- 6 burpees utan armhävning
- 10 knäböj
- 6 armhävningar
- 10 fällkniv (ligg på rygg med benen raka i 90 graders vinkel, fäll ner de raka benen så långt det går utan att de rör marken eller ryggen lyfter från marken, lyft upp igen, repetera)
4. Lätt nedjogg 5 minuter. Gå inte.
Klart!
Kommentarer